Как поддерживать себя в форме после липосакции

Липосакция не решает проблему ожирения, это хирургическое вмешательство, направленное на коррекцию локальных жировых отложений. Но это не значит, что сделав такую операцию вы застрахуете себя от лишних килограммов на всю жизнь.
Не следует пускаться во все тяжкие, продолжая вести малоподвижный образ жизни, и увлекаться калорийной пищей. Чтобы проблема не встала перед вами вновь,  обратите внимание на несколько советов.

  1. Следите за своим рационом. Принимайте пищу небольшими порциями 4-6 раз в день. Следует отказаться от газированных напитков, сладкого, жирных мясных и молочных продуктов. Стройте свое меню так,  чтобы потребление углеводов приходилось на завтрак,  а белковая  пища и клетчатка составляли ваш обед и ужин.
  2. Запишитесь на массаж - он ускорит процесс уменьшения отека, аналогично подействует и курс физиотерапии. Эти процедуры позволят поддержать упругость кожи и улучшить циркуляцию крови.
  3. Регулярные тренировки в тренажерном зале или плавание предотвратят возвращение жировых отложений. Постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с самой минимальной. Если же вас не прельщают занятия спортом, да и попросту не хватает времени –  старайтесь больше двигаться и перемещаться пешком, а прогулка перед сном благотворно повлияет не только на вашу фигуру, но и гарантирует крепкий сон.

Записаться на консультацию